Le yoga d’inspiration tibétaine

Le yoga d’inspiration tibétaine est un yoga d’Energie, accessible à tous. C’est un yoga d’ouverture, d’apaisement, de concentration, à la découverte de soi.

Il est fait d’une pratique de mouvements simples et fluides, d’étirements, de gestes, de postures et de respirations.

Sa pratique régulière entraîne une détente au plan physique, un relâchement profond du système nerveux, un apaisement mental. Dans le lâcher-prise qui s’installe progressivement, l’énergie circule plus librement, le corps se délie et la respiration est plus fluide.

Ces enchainements de mouvements permettent une prise de conscience du corps, une présence à soi.

– Une pratique de méditation conduit vers  l’intériorisation et le silence. Ces exercices s’intègrent progressivement dans la vie quotidienne.

– Des textes sont proposés pour un élargissement de conscience et guident chacun sur son chemin.

« La vie est trop merveilleuse pour la vivre sans respiration… »

                                                               Ayaladompa